Spazio MAMMA
Percorsi pensati per:
- donne che cercano un maternità che si fa attendere (Desider-IO)
- mamme in dolce attesa (Mamme domani)
- neo-mamme alle prese con le sfide poste dal/dalla nuovo/a arrivato/a (CresciAMO i nostri cuccioli)
ARMI "a.DOC"
Un percorso di gruppo pensato per chi soffre di DOLORE CRONICO
9 incontri multidisciplinari dedicati alle STRATEGIE DI GESTIONE del dolore
Temi affrontati:
- le componenti del dolore; la qualità di una vita con dolore cronico; le relazioni dopo la diagnosi;
- come affrontiamo il dolore; conciliare il dolore con ciò a cui teniamo; Mindfulness:una strada per vivere oltre il dolore;
- alimentazione bilanciata in caso di dolore cronico; l'infiammazione da cibo; diete specifiche per il dolore cronico.
Il percorso è erogato in presenza o a distanza (on-line) con incontri di gruppo a cadenza settimanale
SOS_ ME2: il Fitness cognitivo in Menopausa
Un percorso pensato per allenare la mente e recuperare prontezza e lucidità mentale, nonostante il calo delle prestazioni cognitive legato ai cambiamenti ormonali tipici della menopausa .
8 incontri settimanali in cui come potenziare il funzionamento della tua mente attraverso:
- gli stili di vita e le abitudini salutari;
- le strategie efficaci;
- le attività per rinforzare le capacità mentali.
Il corso si svolgerà in piccolo gruppo in presenza o a distanza (on-line)
Mindfulness
Un percorso che aiuta a coltivare nuovi atteggiamenti ed abitudini per godere appieno le esperienze quotidiane in maniera consapevole e libera da pensieri e preoccupazioni .
8 incontri settimanali
Imparerermo a:
- stare nel momento presente;
- lasciare andare preoccupazioni e pensieri stressanti;
- trovare un nuovo equilibrio personale.
A questo link una presentazione del corso:
Be-Me: Benessere in Menopausa
Un percorso di consapevolezza e condivisione per riappropriarsi della propria vita dopo l'arrivo della menopausa
6 incontri settimanali di un'ora e mezza mirati a favorire:
- la comprensione di sé stesse;
- l'acquisizione di strategie efficaci per gestire i propri vissuti emotivi
Il corso si svolgerà in piccolo gruppo in presenza o a distanza (on-line)
A questo link una presentazione del corso:
Trasformare la Menopausa in Opportunità
Un percorso di conoscenza di sè e del proprio corpo per scoprire come vivere al meglio questa fase della vita
Incontri tematici tenuti da esperte del settore:
- il corpo della Donna e la rivoluzione ormonale
- come si modifica il metabolismo in menopausa
- aspetti cerebrali e cognitivi: perché si inizia a dimenticare
- sbalzi emotivi e strategie di sopravvivenza (Mindfulness)
- il pavimento pelvico: un prezioso alleato
- il ruolo della Donna tra le diverse esigenze familiari
- l'immagine di sè in menopausa
- quale attività fisica in menopausa
Il corso si svolgerà in piccolo gruppo in presenza o a distanza (on-line)
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